目黒線西小山・武蔵小山のノーファンデ美肌を作るフェイシャルサロン
プリュムの八木です。

昨日は年末にやっておきたい-3歳美容のstep1をご紹介しました。

step1のミッションはトライしてみましたか？
5分で出来ますので、
step1の次はstep2に進んでいきましょう。

本日はstep２をご紹介します。

誰でも簡単に出来るものばかりなので
是非実際にやってみてくださいね！

日々のお手入れが今のお肌を作っています！
一気にキレイになる魔法はなく、コツコツが大事ですが
この３つの続けやすいものばかりですよ。

さて、2日目です。

ステップ２　水を飲む

良く水を飲むといいよという話を聞くと思いますが
何がいいの？
良いのか分からない
という人もいると思います。

ですが・・・

私達の体の約60%はお水で出来ています。

赤ちゃんは約80%

60代になってくると50％以下になることも。

お茶ではだめですか？

コーヒーなら飲むけど・・・というご相談も多いですが

私達に体はお茶やコーヒーではなく
お水で出来ていますよね？

乾燥肌で良い美容液を使用している方は
まず体の中から。
お水をしっかり飲んでみてくださいね。
乾燥からシミ、くすみなどのトラブルを防ぎ、
保水力のあるお肌は紫外線が入りにくくなります。

では、具体的にお水を飲むとどんな嬉しい事があるのか
ご紹介しますね！

お水を飲むと嬉しい３つの効果

①美肌、美髪

お水を飲むことで新陳代謝がアップし、お肌の乾燥も軽減され、透明感もアップします。また、頭皮の血流も良くなり、美しい髪を作る事が出来ます。

②便秘解消

腸が活発になり、お通じが良くなります。それによりニキビなども軽減し、美腸になることで美肌やストレス軽減などの効果も。

③ダイエット

年末年始、暴飲暴食で食べすぎた・・・
ということも多いのではないでしょうか？
イメージしてくださいね。
ドロドロの川（体）をキレイにするにはどうしたら良いでしょうか？
だからお水をしっかり頂く事でキレイな川（体）にしていきます。
さらに冬は代謝がアップするダイエットには最適な季節。

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お水をしっかりとるという事は
女性には嬉しい事ばかりですね！

どのくらい飲めばいいの？

しっかり飲んでと言われてもどのくらい飲めばいいのか
難しいですよね。

美やせダイエットでは1人ひとりに合わせたお水の量を
お伝えしていきますが、
今回はあなたの体重が分からないので
基準をお伝えしますね。

50㎏の場合は1，5～２L

コレを目安にしてみてくださいね。

後は、お水の温度。

体温より低いお水はなるべく避けて頂くとよりOK！

お水は硬水？軟水？というご相談も多いですが
まずは量を飲めるお水であること。
美味しくないと飲めない方もいますので、自分にとって飲みやすいお水がおススメです。

毎日確実に上記の量を飲むために
２Lのペットボトルを毎日1本飲むと決めると
続けることができます。

2022年の新美習慣にしてみませんか？

あなたが思っているよりお水の効果は絶大ですよ。

明日はstep3のポイントをお伝えしていきますね。

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